Bewusst leben: Yoga Gratwein - Straßengel | Gratkorn | im Norden von Graz
Yoga bedeutet, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Gerade in unserer hektischen Zeit sehe ich die grundlegende Aufgabe des Yoga darin, dem Körper mehr Aufmerksamkeit und Zeit zu schenken, um den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Durch fließende Bewegungsabfolgen, verschiedene Asanas (Positionen) und bewusstes Atmen beruhigt sich der Geist, und die Konzentration richtet sich auf das Hier und Jetzt. So wird der Körper beweglicher, Verspannungen können sich lösen, und der Alltagsstress tritt in den Hintergrund.
Mit regelmäßiger Praxis bemerken wir, wie innere Ruhe und Gelassenheit wachsen. Wir gewinnen Klarheit und verbessern unsere Fähigkeit, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren.
meine Yoga-stunden
im Norden von Graz | Gratwein-Straßengel | Gratkorn | Schirning | Judendorf
20.1. bis 26.06.2025 & 15.09. bis 4.12. 2025
Achtung: Sommereinheiten: 01.07 bis 26.08.2025 nur dienstags. >>mehr Infos
Wann ist für dich die beste Zeit mehr Ruhe und innere Gelassenheit zu finden?
MO
DO
Schnuppern ist jederzeit möglich.
pro Einheit
€ 16
5er Block
€ 75
10er Block
€ 125
Wir sehen den Körper nicht als äußere Form,
sondern als Gefäß für den inneren Strom des Lebens.
Angela Farmer & Vitor von Kooten
Individuelle Yoga-Kurse
Falten minimieren und inneres Strahlen aktivieren
„Dein Strahlen kommt vom Herzen ins Gesicht.“ Faceyoga ist eine einfache und natürliche Methode, um Falten zu minimieren und dein Gesicht straffer und vitaler wirken zu lassen – ganz ohne invasive Behandlungen oder teuren Produkten.
Durch sanfte Massagegriffe, Klopfen und Ausstreichen reduzieren Sie Mimikfalten, fördern die Durchblutung und entspannen Verspannungen in Kopf-, Nacken- und Halsbereich. Ruhige Atemübungen unterstützen die wohltuende Wirkung und bringen Ihnen innere Ruhe.
Entdecke, wie du durch Eigenverantwortung und regelmäßige Übungen deine natürliche Ausstrahlung bewahrst und dein Gesicht zum Strahlen bringst.
Face-Yoga
- ab 1 Person
- 90 Minuten
Durch Yoga Leichtigkeit spüren und bewusst Leben.
Yoga beruhigt nicht nur deinen Geist, es macht dich auch beweglicher, deine körperlichen Symptome können sich lindern, wie Rückenbeschwerden, Verspannungen, Migräne…
Durch Körperübungen (Asanas), richtiges und ruhiges Atmen, kann Anspannung und Entspannung deinen Alltag positiv verändern.
In den verschieden Yoga Klassen gibt es von Anfänger bis Fortgeschrittene Gruppen, mit unterschiedlichen Yoga Stilen.
Gerne können auch Kleingruppen mit und für Frauen, FreundInnen, Senioren & Männer entstehen.
Erwachsenen-Yoga
- 6 - 16 Personen (je nach Raum)
- 90 Minuten
- 1, 5 oder 10 Einheiten
Bewegung am Körper, bewusst Leben mit Ruhe im Geist.
In den Männeryoga-Einheiten stehen gezielt Flexibilität und Beweglichkeit im Fokus. Da der männliche Körper oft mehr Spannungen hält und eher statisch ist, braucht er meist etwas mehr Zeit, um diese Anspannungen loszulassen. Die Herausforderungen des Alltags erschweren es zudem oft, den Geist zu beruhigen und den Fokus auf das Wesentliche zu richten. Mit sanften Übungsabfolgen und Atemtechniken lernen Sie, den Körper bewusster wahrzunehmen. Bereits nach der ersten Stunde werden Sie spüren, wie gut es tut, vom Alltag Abstand zu nehmen und dem Körpergefühl achtsam zu folgen.
Männer-Yoga
- ab 6 Männern
- 90 Minuten
- 5 - 10 Einheiten
Finde deinen Goldschatz bewusst in dir.
Golden Yoga für SeniorInnen wirkt sanft und ausgleichend und fördert gezielt die innere und äußere Aufrichtung des Körpers. Durch sanfte Koordinations- und Mobilisationsübungen sowie spezielle Atemtechniken wird der Geist beruhigt und Anspannungen können losgelassen werden. Die Yoga-Praxis findet auf dem Stuhl, im Stehen und, wenn möglich, auch am Boden statt – stets mit sanften, angepassten Übungen, die auf die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen eingehen.
Senioren-Yoga
- ab 8 bis 10 Personen
- 90 Minuten
- 5 - 10 Einheiten
Sei du selbst und werde, was du bist.
Die Pubertät und das Erwachsenwerden bringen viele Teenager aus dem Gleichgewicht. Hinzu kommt der Leistungsdruck in der Schule, der oft zu Überforderung führt. In meinen Yoga-Einheiten haben sie die Möglichkeit, durch fließende Übungen und coole Musik ihren Körper neu zu entdecken. Dabei lernen sie, besser mit Stress umzugehen, ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und sich wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren. Schritt für Schritt finden sie zu mehr innerer Ruhe und Balance.
Teen-Yoga
- 10 - 17 Jahre
- 7 - 10 Kinder
- 90 Minuten
- 5 - 10 Einheiten
Die Augen der Kinder zum Leuchten bringen.
Beim Kinderyoga werden Konzentration und motorische Fähigkeiten spielerisch gefördert. Die Kinder lernen, ihre Körperwahrnehmung durch vielfältige Bewegungen in Balance zu bringen und den Atem gezielt einzusetzen. So erleben sie den Wechsel von Anspannung und Entspannung, können den Geist beruhigen und sich besser auf das Wesentliche konzentrieren.
Kinder-Yoga
- 6 - 9 Jahre
- 7 - 10 Kinder
- 60 Minuten
- 5 - 10 Einheiten
Yoga Kursorte
im Norden von Graz | Gratwein-Straßengel | Gratkorn | Schirning | Judendorf
Praxis 8111
Vereinsheim Judendorf
Kulturhaus Gratkorn
Praxis Schirning
Wichtige Fragen
Wie kann ich ein Kurs buchen?
Du hast zwei Möglichkeiten: Schreib mir eine E-Mail an bewusstleben@monikaharrer.at oder ruf mich direkt an und wir besprechen alles.
Ich habe einen 5er bzw. 10er Block, bis wann ist dieser gültig??
Die Yogablöcke müssen bis zum Ende des Semesters aufgebraucht werden. Nicht genutzte Stunden können leider nicht ins nächste Semester übertragen werden.
Was sollte ich tun, wenn ich krank bin?
Wenn du krank bist, bitte ich dich, die gebuchte Stunde mindestens 24 Stunden vorher telefonisch oder schriftlich (bewusstleben@monikaharrer.at) abzusagen. Versäumte Stunden, die nicht rechtzeitig abgesagt werden, können leider nicht nachgeholt werden.
Wie kann ich eine Schnupperstunde buchen?
Du hast zwei Möglichkeiten: Schreib mir eine E-Mail an bewusstleben@monikaharrer.at oder ruf mich direkt an und wir besprechen alles.
Was benötigst du für die Yoga-Einheiten?
Bitte zieh bequeme Kleidung an, in der du dich wohlfühlst und gut bewegen kannst. Bring außerdem eine Yogamatte, ein Handtuch und eventuell etwas zum Trinken mit.
Es gibt keinen geeigneten Kurs?
Bitte melde dich gerne bei mir.
Wir finden eine passende Lösung für dich.